- Promenader vecka 2

Måndag: 20 min intervall - promenera lugn/raskt varannan min.

Tisdag: Aktiv vila.

Onsdag: 15 min rask promenad på lunchen, alternativt kvällen.

Torsdag: Aktiv vila.

Fredag: 15 min rask promenad på lunchen, alternativt kvällen.

Lördag: 45 min långpromenad i pratvänligt tempo.

Söndag: Aktiv vila.