- Promenader vecka 5

Måndag: 25 min intervall - värm upp 5 min, gå raskt 5 min, gå lugnt 5 min, gå raskt 5 min, gå lugnt 2 min, gå raskt 5 min, varva ner 1 min.

Tisdag: Aktiv vila.

Onsdag: 15-20 min rask lunchpromenad, alternativt på kvällen.

Torsdag: Aktiv vila.

Fredag: 15 min rask lunchpromenad, alternativt på kvällen.

Lördag: 45 min långpromenad i pratvänligt tempo.

Söndag: Aktiv vila.