Att hinna med att träna är inte alltid det lättaste (åtminstone kan jag känna så), det finns så mycket annat som behöver göras och ska hinnas med att det kan bli svårt att få in det där gympasset, den där joggingturen, den där promenaden eller den där ridturen i almanackan.Här kommer ett sätt att lösa detta på, jag hittade det här i en amelia tidning där dom skrev om övningar man kan lägga in i vardagslivet. Nummer fyra och nummer elva skulle jag själv kunna tänka mig att prova :P Enjoy!
1. Hämta tidningen. Spring det snabbaste du kan tio gånger extra ner för trappan eller ut på uppfarten.
2. Gör arm- och axelövningar med någon tung kökspryl medan kaffekokaren puttrar.
3. Läs tidningen medan du gör armhävningar.
4. Sitt i jägarställning vid tandborstning.
5. Tävla mot bilarna i trafiken när du cyklar/springer till jobbet. Först är lika med bäst!
6. Måste du åka buss finns utrymme på såväl hållplats som i gången att göra burpees, det vill säga upphopp med armhävning.
7. Knuffa dig före kollegorna i kön till mikron.
8. Hämta ett lager kopieringspapper från källaren.
9. Utfall från jobbet till mataffären.
10. Handla många tunga saker, spring hem med matkassarna.
11. Gör tåhävningar när du diskar.
12. Avsluta kvällen med situps i sängen tills du kollapsar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar