- Sjukling

Nu var det ett tag sen jag gjorde nån uppdatering här. Hade tänkt skriva lite när jag kom hem från Göteborg i söndags men det glömde jag faktiskt bort. Var ju ner på bokmässan vilket var alldeles awesome! Ska lätt göra det till ett årligt besök! Fick med mig en hel del hem :)

Sen i söndags när vi skulle åka hem så började jag känna mig lite hängig, jobbade kväll i måndags och började hosta en del då. Sen igår började jag även snora och fick feber. Blev hemma från jobbet idag och blir hemma imorgon  med. Förhoppningsvis ska jag vara tillräckligt pigg för att kunna jobba igen på fredag i alla fall. Febern har gått över nu men hostan och det vill inte riktigt ge med sig plus att jag till och från har ont i bihålorna.

Så idag har jag inte gjort mycket alls, växlat mellan att ligga framför tv:n och sitta framför datorn typ. Och det är väl ungefär så dagen imorgon oxå kommer att se ut. Så himla tråkigt för jag skulle egentligen har ett Pt-pass idag men nu blir det till att ta det lugnt med träningen över huvudtaget tills förkylningen har börjat ge med sig. Får se när jag är back on track igen så att säga.

- Rygg och benslakt

Hade ett pass med Evelina idag kl 10. Så gick väl upp runt halv 9 och gjorde inte så mycket innan jag åkte in till gymmet. Ben och rygg mördade vi idag. Värmde först upp på gåbandet i 15 min med 15% lutning innan vi gick vidare till benböj med stång, två olika varianter, den ena med stången framför mig och den andra med stången på nacken. Sen varvade vi det med utfall med hopp, fy tusan dom var hemska! Jag hatar vanliga utfall så med ett litet hopp gjorde dom bara ännu värre, haha. Sen körde vi lite vanliga marlyft innan vi avslutade med rygglyft.

Åkte hem och duschade, åt lite mat, kollade ett avsnitt anime och sen har jag plockat undan lite här hemma. Ska ta och åka iväg till jobbet nu alldeles strax och jobba 14.00-21.45.

- Vecka 39

Måndag:
- Pt-pass 50 min
- Jobba 14.00-21.45

Tisdag:
- Jobba 06.45-15.30
- Träffa KBT-terapeuten

Onsdag:
- Jobba 06.45-15.30
- Pulsstep 45 min

Torsdag:
- Jobba 06.45-15.30
- Spinning 75 min

Fredag:
- Ledig
- Bokmässa  Gbg

Lördag:
- Ledig
- Bokmässa i Gbg

Söndag:
- Ledig
- Bokmässa i Gbg
- Ev. Bodypump 60 min

- Klar för idag

Har varit en lång dag idag!! Först jobb mellan 06.45-15.30, och det var en hektisk dag på jobbet, allt gick i ett och det var knappt att jag hann äta lunch. Så hade vi ett ssk-möte efter jobbet så kom inte hem fören runt kvart i 5. Åt lite mat och tog det lugnt en stund innan jag åkte vidare till ridskolan.

Hade Nikki idag igen och vi hade hoppning. Hade några travbommar och så hoppade vi studs. Det var riktigt roligt men otroligt jobbigt! Jag och Nikki var nog lite trötta och svettiga när vi var klara.

Efter det svängde jag förbi affären en vända påvägen hem och nu har jag duschat och sitter framför tv:n. Ska kolla något avsnitt anime innan det är dags att sova. Upp tidigt imorgon igen och jobba. Men efter imorgon är jag ledig hela 4 (!) dagar, rena mini semestern ju! Haha :D

- Ridtur med mamma

- Vecka 38

Måndag:
- Jobba 06.45-15-30
- Easyline 30 min

Tisdag:
- Jobba 06.45-15.30
- Ridning ridskola 60 min

Onsdag:
- Jobba 06.45-15.30
- Pulsstep 45 min

Torsdag:
- Ledig
- KBT-träff
- PT-pass 60 min
- Rida

Fredag:
- Ledig
- Styrka/kondition 45 min

Lördag:
- Ledig
- Rida

Söndag:
- Ledig
- Bodypump 60 min

- Hästhelg

Den här helgen blir en riktig hästhelg verkligen. Igår var jag ut en vända efter jobbet igen och red Charlie litegrann och sen tömkörde lilla Vide. Idag så följde min vän och kollega Carro med ut och vi tog en långtur på Demon och Charlie :) Riktigt härligt var det! Och imorgon så ska jag och mamma ta en tur igen.

Nu ska jag faktiskt sätta mig vid datorn och spela litegrann en stund och sen om ett par timmar åker jag och plockar upp Lina inne i stan för då ska vi åka till Västerås och gå på bio :D

- Riding is the best solution to any problem

- Det är underbart

Efter två hektiska dagar på jobbet så var det alldeles underbart att åka ut till stallet och ta en ridtur med mamma nu på kvällen! Det är verkligen som balsam för själen och man rensar ur huvudet på allt skit, så himla skönt!

Vi tog en tur med Paddan och Demon, jag red Demon och mamma Paddan. Red den vanliga skogsvändan så blev ca 1 timme.

Jag kände också idag att nu ska jag se till att prioritera hästarna lite mera och inte bara gymma hela tiden, måste försöka hitta nån balans där så jag får in både lagom med gym och lagom med häst varje vecka, både för hästarnas skull och för min egen skull.

- Veckorna går fort

Hjälp vad veckorna bara springer iväg. Skulle ju ha skrivit min veckoplanering redan igår kväll men jag fastnade framför tv:n och sen gick jag och la mig. Så den får komma idag istället. Men först tänkte jag berätta lite om gårdagen.

Var ju och träffade min KBT-terapeut igår igen och vi pratade en del om det ångestpåslag som blir när jag tänker att jag ska ta en promenad eller när jag är ute och går. Det jag gör då är någon typ av undvikande beteende, antingen att jag struntar i att ta den promenaden jag tänkte eller om jag är ute och går med nån annan så låter jag den personen gå före och så går jag och kollar på backen hela tiden och kollar noga vart jag sätter fötterna. Tankarna som alltid kommer upp i samband med promenader är ju "tänk om jag ser en orm", "tänk om jag råkar trampa på en orm" osv. Det jag måste försöka jobba med är att inte göra något av dessa undvikanden för att istället låta ångesten få nå toppen och dala av sig själv igen, för varje gång jag gör något undvikande så blir det en negativ förstärkning. Så till nästa vecka så har jag fått en uppgift som är steg 1 och det är att jag ska kunna hålla kvar handen på en bild på en orm utan att göra något undvikande som att dra bort handen, tills ångesten går över av sig själv. Och om det går bra så ska vi i nästa vecka gå en bit längs älvpromenaden.

Efter att jag varit där så åkte jag till Hedemora till Ann och fick håret lite uppfräschat och när jag var klar där åkte jag och hälsade på Lisa och Minnah. Var hemma hos dom ett tag innan vi åkte in till stan och biblioteket där jag lånade Bonniers stora bok om ormar, haha.

Sen till kvällen så var jag till gymmet med Linnéa, vi körde ett pass Easyline :) Blev riktigt stolt över mig själv då faktiskt för en av mellanstationerna var plankan och instruktören la en 5kg vikt på min rygg då oxå. Och båda varven så lyckades jag stå hela tiden ut, alltså 30sek!

Måndag:
- Ledig
- Träffa KBT-terapeuten
- Easyline 30 min

Tisdag:
- Städa
- Jobba 12.30-21.45

Onsdag:
- Laga tand
- Styrka/kondition 45 min
- Jobba 14.00-21.45

Torsdag:
- Jobba 06.45-15.30
- Rida?

Fredag:
- Jobba 06.45-15.30

Lördag:
- Ledig
- Rida?

Söndag:
- Ledig
- Bodypump 60 min

- Ridtur i mörkret

Gick upp vid halv åtta imorse, så kom mamma förbi strax innan åtta för att låna mitt objektiv. Sen åkte jag iväg till pappa, fick lite frukost där innan han hjälpte mig att sätta in en annan stereo i min bil, så nu kan jag spela spotify i bilen!! Grymt bra blev det!

Efter det så åkte jag till gymmet och hade ett pass med min PT Evelina, fick idag börja med att värma upp lite kort på en spinning cykel innan vi gick in i crossgym salen (ända stället där det var någorlunda ljust då det blev strömavbrott i hela avesta en vända :P) så fick jag köra roddintervaller, 400m x 4, efter det så fick jag göra en så kallad kettlebell swing, och då körde vi tabata intervaller, alltså 20 sek kettlebell sen 10 sek vila, upprepade det 8 gånger. Sen tillbaka till roddintervallerna igen, 400m x 4 efter det så avslutade vi med smala armhävningar och plankan, även där i tabata intervaller. Sådär lagomt slut igen som alltid efter Evelinas pass, haha :D

När jag var klar där så åkte jag hem till Sofie en vända och sa hej och åt lite lunch innan jag åkte vidare hemåt. Blev lite städning här hemma, dock är det fortfarande en hel del kvar men orkade inte ta allt idag, vi ska hjälpas åt lite över helgen så vi får ordning här hemma igen ^^. Åt lite ugnspannkaka innan jag åkte ut till mamma för att släppa in hästar. Blev även en ridtur i mörkret, gjorde iordning Charlie och red en kortare vända, blev väl kanske ca 20 min men det var skönt att komma ut lite och rensa huvudet! Charlie tyckte dock att jag var lite jobbig som släpade ut honom när det var mörkt, haha, men det gick bra :)

Nu har jag precis kommit hem igen och ska ta och sätta mig framför tv:n en stund innan jag går och lägger mig, imorgon jobbar jag kväll och innan det ska jag laga en tand och gymma, jag hoppas att jag orkar gymma efter att ha lagat tand men det tror jag inte bör vara några problem, får väl ta det lite lugnare bara i värsta fall ^^.

- Lång dag

Idag har det varit en väldigt lång dag, men har i alla fall varit en lång bra dag ändå! :) Började med att jobba 06.45-15.30. Sen efter det så var jag till gymmet, körde två pass, ett stretch och rörlighet och ett easyline. Direkt efter det så åkte jag ut till mamma och så red vi litegrann, mamma och Mats ska ju bort i torsdag-måndag och torsdag, fredag och måndag ska jag vara hästvakt medan lördag och söndag så ska två tjejer tillsammans med sin pappa ta hand om hästarna eftersom jag jobbar. Och idag så var dom tjejerna med och skulle få testa rida utifall dom vill rida någonting i helgen också :) Vi började med att dom fick testa Vide och Charlie, så red jag Demon. Mamma red med på Paddan först också men han blir ju en sån bitch när vi rider allihopa så tyvärr så slutade det med att mamma fick lov att hoppa av och gå hem med honom. Mats gick med tillsammans med Vide och han var också väldigt framåt, och Charlie också såklart, han betedde sig ungefär som han gjorde i början med mig, han gick bara på, så jag och tjejen som red honom bytte och så fick hon testa Demon istället vilket gick mycket bättre! Sen när vi kom hem så gick vi ner till hagen också och så fick hon prova Charlie igen där nere medan hennes syster som ridit Vide innan fick prova Demon också, och jag tror att det funkade bäst faktiskt. Charlie gick lugnare nere i hagen och lyssnade betydligt bättre! Så om dom rider någonting i helgen så tar dom antagligen Demon och Charlie och rider nere i hagen, eventuellt att dom testar löshoppa nån häst också, jag ska fixa iordning så att det är lätt för dom att sätta för som vi brukar ha när vi löshoppar :)

Sen igår hade jag ju ridlektion i åsebo också, fick rida Nikki igen, var dressyr den här gången och först skulle vi rida in på medellinjen, flytta för skänkeln ut på spåret och sen göra två volter i hörnen längst bort på ridbanan innan vi kom tillbaka igen och gjorde samma sak, gjorde detta i båda varven och det gick väl sådär. Nikki är ju lite seg och jag är lite feg att vara på med spöet, men när jag petade till henne litegrann på baken när vi skulle flytta så gick det så mycket bättre, då flyttade hon med den vilket hon annars helst inte gjorde, haha. Sen gjorde vi lite serpentinbågar och det gick väl också sådär, Nikki var återigen lite seg och saktade gärna av till skritt emellanåt så jag fick driva på henne ordentligt. Avslutade med att trava och galoppera på stora mittvolten, det gick bättre, speciellt vänster varv, där var hon superfin verkligen!! Vi red även nästan hela lektionen utan stigbyglar så kan ju informera om att jag har en grym träningsvärk i mage och ben, haha. Men roligt var det i alla fall!

Imorgon är jag ledig men blir ingen sovmorgon för det. På förmiddagen innan jag ska till gymmet så ska jag åka ut till pappa så att han kan hjälpa mig att koppla in min nya bilstereo! Hoppas verkligen att det blir bra! Den har bluetooth så då kan jag äntligen lyssna på spotify i bilen och slipper alla mina gamla tråkiga Cd-skivor som man har tröttnat på!

Nu resten av kvällen ska jag inte göra så mycket alls. Niklas är kvar i Västerås idag, han sover hos Love så jag är själv hemma med katterna. Ska nog helt enkelt titta på lite animé och sen sova ^^.

Världens finaste Demon <3